احذروا.. قلة شرب الماء تصيبكم بهذا المرض

أوضحت الطبيبة البريطانية جولييت هوبسون إن هناك سبب غير معروف يؤدي إلى الشعور بآلام الظهر، وهو قلة تناول الماء، وذلك لإن الخطأ الأكبر الذي يرتكبه بعض الأشخاص يومياً هو عدم وجود زجاجة ماء في متناول اليد بجميع الأوقات، على الرغم من إن الحفاظ على الترطيب يساهم في تليين المفاصل والتقليل من آلام الظهر.اضافة اعلان

وتابعت جولييت: "المرضى الذين يعانون من آلام الظهر لا يأكلون ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين، والمهمة في تحفيز النمو والإصلاح داخل الجسم".

ولفتت: "كما إن الكثير من الحلويات قد يسبب مشكلات في الظهر والالتهاب، حسب ما ذكرت صحيفة "إندبندنت" البريطانية.

ونصحت بضرورة ممارسة المشي والتجول خصوصا الأشخاص العاملين في المكاتب، وذلك لإن صحتنا الجسدية والعقلية مترابطتان للغاية، بمعنى إذا كان العقل متوترا، فهذا يشير إلى إن الجسم في خطر.

بالإضافة إلى ذلك يتفاعل الجسم مع الإجهاد عن طريق إطفاء العضلات القصيرة حول الفقرات، ما يجعل عضلات التثبيت تنام بشكل فعال، ما يسبب ألم العمود الفقري، لذا فإن التحرك لمدة 10 دقائق، أو كل 45 دقيقة، يُحدث فرقاً كبيراً، وأيضا المشي طريقة رائعة لتنشيط العضلات بعد الجلوس بثبات.