برعايه:
آخر الأخبار:
احرص على تناولها.. 4 أطعمة تزيد من هرمون الذكورة
- +
- -
من المعروف إن هرمون التستوستيرون يحفز الدافع الجنسي ويحسن صحة العظام ويزيد من الحيوانات المنوية وخلايا الدم، ولكن على الرغم من أهميته فهو يقل مع التقدم في العمر، وفيما يلي إليك ٤ أطعمة تساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، وفقت لموقع "هيلثي لاين".اضافة اعلان
الأسماك:
الأسماك وخاصة السلمون والسردين غنية بالفيتامينات والزنك وأوميجا 3 والبروتين، وهذا يساعد على تعزيز هرمون التستوستيرون.
الخضروات:
الخضروات مثل السبانخ واللفت والكرنب تحتوي علي المغنيسيوم هي مصدر مهم للحفاظ علي هرمون التستوستيرون.
الأفوكادو:
يحتوي على العديد من الدهون الصحية والمغنيسيوم ومعدن البورون الذي يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم.
البيض:
مصدر مهم جدا للبروتين بالإضافة إلى إن صفار البيض غني بالدهون الصحية والسيلنيوم الذي يعزز من إنتاج هرمون التستوستيرون.
الأسماك:
الأسماك وخاصة السلمون والسردين غنية بالفيتامينات والزنك وأوميجا 3 والبروتين، وهذا يساعد على تعزيز هرمون التستوستيرون.
الخضروات:
الخضروات مثل السبانخ واللفت والكرنب تحتوي علي المغنيسيوم هي مصدر مهم للحفاظ علي هرمون التستوستيرون.
الأفوكادو:
يحتوي على العديد من الدهون الصحية والمغنيسيوم ومعدن البورون الذي يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم.
البيض:
مصدر مهم جدا للبروتين بالإضافة إلى إن صفار البيض غني بالدهون الصحية والسيلنيوم الذي يعزز من إنتاج هرمون التستوستيرون.
