توقف عنها فورا.. عادة يرتكبها البعض أثناء الاستحمام

أوضحت طبيبة المسالك البولية تيريزا إيروين أن هناك عادة خطيرة يرتكبها البعض أثناء الاستحمام وهي "التبول أثناء الاستحمام".

قالت إروين: "يجب أن لا تفعل ذلك طوال الوقت، لأن ما يحدث هو أنه في كل مرة تسمع فيها صوت الماء ستريد مثانتك التبول، لأنها معتادة على سماع صوت الماء بداخلها الاستحمام".اضافة اعلان

أضافت: "لذلك عندما تغسل يديك أو الأطباق، فإن مثانتك ستريد التبول".

أشارت: "إذا كنت تتبول أثناء الاستحمام فأنت تنشئ ارتباطًا في دماغك بين صوت المياه الجارية والاضطرار إلى التبول"، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.

لفتت: القيام بهذه العادة تسبب خلل وضعف في قاع الحوض، ما يؤدي إلى بعض مشاكل التسرب عندما تسمع ماءً جارياً خارج الحمام."

ويوضح المعهد الوطني للصحة وجودة الرعاية (NICE): "تُعرف العضلات والأربطة التي تدعم أعضاء الحوض لدى المرأة (الأمعاء والمثانة والرحم والمهبل) بإسم قاع الحوض".

وإذا كانت هذه العضلات لا تعمل بشكل صحيح فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل سلس البول أو البراز، وللمساعدة في منع الضعف من الأفضل القيام بتمارين قاع الحوض.

ويمكنك أن تشعر ببعض عضلات قاع حوضك إذا حاولت إيقاف تدفق البول عند ذهابك إلى المرحاض، ومع ذلك لا يُنصح بإيقاف تدفق البول بانتظام لأنه قد يكون ضارًا لمثانتك.

تقول NHS: "لتقوية عضلات قاع الحوض، اجلس بشكل مريح واضغط على العضلات من 10 إلى 15 مرة".

ولا تحبس أنفاسك أو تشد عضلات بطنك أو فخذك في نفس الوقت.

وحاول أن تمسك كل ضغطة لبضع ثوانٍ، وفي كل أسبوع يمكنك محاولة إضافة المزيد من العصائر.

ونصحت الدكتورة الأشخاص بالتبول قبل فتح الدش وإذا شعرت بالحاجة الملحة أثناء الاستحمام فحاول تجاهلها.