فوائد لم تتخيلها إذا تناولت ثمرة من الخيار يوميا

الخيار من الخضروات التي يحب كثير من الأشخاص تناولها بصفة يومية، فهو لا يساعد على ترطيب الجسم فحسب، بل يوفر عدد من الفوائد الصحية الأخرى. 

فيما يلي، نذكر لكم في السطور التالية، 6 فوائد لتناول الخيار وفقًا لصحيفة "Express" البريطانية.اضافة اعلان

1. التخلص من السموم
 يمتلك الخيار خصائص إزالة السموم الطبيعية، مما يساعد على طرد السموم الضارة من الجسم.

2. صحة القلب
يعد الخيار مضادًا للالتهابات ويحتوي على مركبات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم المفيدة للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما تسهم الألياف في السيطرة على مستويات الكوليسترول.

3. تغذية البشرة
يحتوي أيضًا على مركب السيليكا، الذي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى الاستمتاع ببشرة صحية ومشرقة.

4. صحة العظام
يساعد وجود فيتامين K في الخيار في الحفاظ على كثافة العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.

5. تنظيم نسبة السكر في الدم
يحتوي الخيار على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري أو أولئك الذين يسعون إلى تثبيت مستويات السكر في الدم، حيث لا يزيد محتوى كوب خيار مع قشوره عن 16 سعرًا حراريًا فقط.

وتساعد مادة Cucurbitacins في الخيار على تنظيم إنتاج الأنسولين وعملية التمثيل الغذائي للغليكوجين الكبدي، وهو هرمون رئيسي في معالجة سكر الدم.

6. إنقاص الوزن: 
يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الألياف، ما يساعد على الهضم ويعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام ويمنع ارتفاع السكر بعد الوجبات.