في رمضان.. 5 توابل تعزز جهازك المناعي

يتأثر الجهاز المناعي المكافح للأمراض، بتغير الطقس وتلوث الهواء وإرتفاع حالات الإنفلونزا، وهناك 5 أنواع من التوابل تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وفقًا لما ذكر موقع  "timesofindia".اضافة اعلان

1. القرنفل:

مصدر لمضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي، بالإضافة إلى إحتوائه على فيتامين E و A و D وأميجا 3 ، وهذا يساهم في الحفاظ على المناعة والصحة العامة.

2. الفلفل الأسود:

يساعد في تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير، حيث تلعب مركباته النشطة دورًا مهمًا في تعزيز كرات الدم البيضاء، التي يستخدمها جسمك لمكافحة البكتيريا والفيروسات.

3. بذور الكروم:

تساعد على الحد من الإلتهاب في الجسم وتعزيز المناعة، ومن المعروف أيضًا إنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل المعدة.

4. الكركم:

الكركم هو أحد التوابل الأكثر شيوعًا في المطبخ هندي ،الكركمين هو عنصر رئيسي من الكركم، الذي يمتلك خصائص مضادة للفيروسات التي تساعد في مكافحة العدوى والأمراض. كما أنه غني بمضادات الأكسدة، ومضادات الفطريات، ومضادات الميكروبات، وخصائص المضادات البكتيرية .

5. الكمون: 

مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تساعد على القضاء على الجذور الحرة الصغيرة، التي تهاجم الخلايا السليمة. وعلاوة على ذلك، فإنه غني بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد على الحفاظ على الصحة العامة.