برعايه:
آخر الأخبار:
قبل رمضان.. هل النوم بعد تناول وجبة غذائية مباشرة يساعد في زيادة الوزن؟
- +
- -
يفضل الكثير من الناس أخذ قسط من النوم أو الخلود لنوم عميق بعد تناول وجبة العشاء أو الغداء، ومع قدوم شهر رمضان، هناك أشخاص اعتادت النوم بعد وجبة الإفطار مباشرة، فهل تؤثر تلك العادة على وزنهم؟اضافة اعلان
ونشرت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة نيللي شمس، عبر صفحتها الرسمية على تطبيق "تيك توك"، مقطع فيديو تتحدث فيه عن عدم تأثير النوم المباشر بعد تناول الطعام على زيادة الوزن.
وقالت الدكتورة نيللي، إن أخذ قسط من النوم أو الذهاب إلى نوم عميق بعد تناول وجبة غذائية مباشرة، ليس له أي علاقة بزيادة أو نقصان الوزن، فهو مفهوم شائع ليس له أساس من الصحة.
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أن تلك العادة يمكن أن تسبب سوء هضم وارتجاع في المريئ، لذلك ينصح بترك ساعتين فاصلتين بين الأكل والنوم، ليتمكن الجهاز الهضمي من هضم الطعام بشكل لائق، خصوصا عند تناول أكلة دسمة.
وأردفت نيللي شمس: "لو أنت بتاكل وجبة خفيفة وصحية قبل النوم مباشرة، مفيش أي مشكلة ومش هتأثر عليك، أحسن ما تنام جعان وتقوم في نص النوم نسبة السكر في جسمك قليلة وتشعر بتعب".
ونشرت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة نيللي شمس، عبر صفحتها الرسمية على تطبيق "تيك توك"، مقطع فيديو تتحدث فيه عن عدم تأثير النوم المباشر بعد تناول الطعام على زيادة الوزن.
وقالت الدكتورة نيللي، إن أخذ قسط من النوم أو الذهاب إلى نوم عميق بعد تناول وجبة غذائية مباشرة، ليس له أي علاقة بزيادة أو نقصان الوزن، فهو مفهوم شائع ليس له أساس من الصحة.
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أن تلك العادة يمكن أن تسبب سوء هضم وارتجاع في المريئ، لذلك ينصح بترك ساعتين فاصلتين بين الأكل والنوم، ليتمكن الجهاز الهضمي من هضم الطعام بشكل لائق، خصوصا عند تناول أكلة دسمة.
وأردفت نيللي شمس: "لو أنت بتاكل وجبة خفيفة وصحية قبل النوم مباشرة، مفيش أي مشكلة ومش هتأثر عليك، أحسن ما تنام جعان وتقوم في نص النوم نسبة السكر في جسمك قليلة وتشعر بتعب".
