برعايه:
آخر الأخبار:
ابتعد عنها فورا.. 5 عادات خاطئة تضر بصحة القلب
- +
- -
نعلم جميعًا أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام من العادات الضرورية لصحة القلب، لكن على الجانب الآخر، هناك بعض العادات الخاطئة التي نفعلها دون تضر بصحة القلب، نذكرها لكم وفقًا لما جاء في موقع "everydayhealth".
-الجلوس طوال اليوم
الأشخاص اللذين يميلون إلى الجلوس لفترات طويلة، لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب.
- الانعزال عن الآخرين:
وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2022 في مجلة جمعية القلب الأمريكية، ترتبط العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو الوفاة بنسبة 30 %.
- الإفراط في تناول الملح:
يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، لذا تأكد من قراءة ملصقات التغذية ومقارنة المنتجات واختيار المنتج الذي يحتوي على أقل قيمة يومية للصوديوم.
-عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
يؤدي الحرمان المزمن من النوم أيضًا إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول أثناء الراحة، وهو الهرمون الذي يستجيب للتوتر، وزيادة مستويات الأدرينالين، وبالتالي يبذل قلبك مزيد من الجهد.
-الإفراط في تناول الكحول:
يسبب الإكثار من تناول الكحول في ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
