احرص على تناولها في العيد.. 5 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول

الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون توجد في الدم، ويتم استخدامه من قبل الجسم لتكوين خلايا وهرمونات جديدة، ولكن ارتفاعه قد يسبب مشكلات صحية خطيرة.اضافة اعلان

حيث تزيد مستوياته الضارة من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وهناك نوعان وهما: البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).

لذا من المهم مراقبة مستويات الكوليسترول في الجسم، من أجل الحفاظ على صحته.

وفي هذ الصدد نوضح لكم أبرز 5 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وفق ما جاء في موقع "تايمز أوف إنديا".

1. الكاكاو:

يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة بإسم "الفلافانول" التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول.

2. عصير الطماطم:

وذلك بفضل محتواه من اللايكوبين الذي يخفض الكوليسترول الضار LDL ويساهم في رفع مستويات الدهون، بالإضافة إلى أن النياسين والألياف.

3. عصير التوت:

يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، وكلاهما قد يخفض مستويات الكوليسترول.

4. الشاي الأخضر:

مضادات الاكسدة الموجودة فيه تخفض مستويات الكوليسترول الضار.

5. عصائر الحليب النباتية:
تناول الحليب النباتي مهم للغاية، نظرا لأنه يحتوي على مكونات قد تخفض أو تتحكم في مستويات الكوليسترول.