برعايه:
آخر الأخبار:
بعد الصيام.. كيف تهييء معدتك في أول أيام العيد
- +
- -
يعتبر تناول الأطعمة الصحية في أول أيام العيد، ضرورة للوقاية من اضطرابات المعدة، وذلك بعد الخروج من شهر صيام يوجد به تغيير لنظام الأكل.
في التقرير التالي، نقدم لكم أبرز الأطعمة التي التي عليك تناولها خلال أول يوم العيد، وفقًا لما ورد في موقع "تايمز أوف أنديا".اضافة اعلان
- الخضروات الخضراء:
تساعد الخضروات مثل البروكلي والفلفل اللفت والسبانخ في تسهيل عملية الهضم، والوقاية من عسر الهضم، وذلك لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف.
- الفول والعدس:
تساعد إضافة البقوليات، مثل الفاصوليا والعدس إلى نظامك الغذائي على تعزيز الطاقة كما يمنح الجسم بروتينًا كافيًا، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل أكبر.
- الفواكه:
غنية بكمية عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، التي تعمل معًا على تقوية جهاز المناعة، علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- اللحوم والدواجن:
من المصادر الغذائية التي تحتوي على كمية عالية من البروتين النباتي أو الحيواني، ما يساعد في إصلاح الخلايا التالفة.
في التقرير التالي، نقدم لكم أبرز الأطعمة التي التي عليك تناولها خلال أول يوم العيد، وفقًا لما ورد في موقع "تايمز أوف أنديا".
- الخضروات الخضراء:
تساعد الخضروات مثل البروكلي والفلفل اللفت والسبانخ في تسهيل عملية الهضم، والوقاية من عسر الهضم، وذلك لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف.
- الفول والعدس:
تساعد إضافة البقوليات، مثل الفاصوليا والعدس إلى نظامك الغذائي على تعزيز الطاقة كما يمنح الجسم بروتينًا كافيًا، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل أكبر.
- الفواكه:
غنية بكمية عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، التي تعمل معًا على تقوية جهاز المناعة، علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- اللحوم والدواجن:
من المصادر الغذائية التي تحتوي على كمية عالية من البروتين النباتي أو الحيواني، ما يساعد في إصلاح الخلايا التالفة.
