تجنبها في العيد.. 3 فواكه تمنع خسارة الوزن

يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن ولكنهم لا ينجحون، وقد تكون الأطعمة التي نتناولها هي السبب.

وقال خبير التغذية الدكتور مايكل موسلي: "ليست كل الفاكهة جيدة، حيث إن بعضها قد يعيق بالفعل فقدان الوزن.اضافة اعلان

المانجو والأناناس والبطيخ:

وفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية، يجب تجنب الفواكه المانجو والأناناس والبطيخ، بسبب محتواها العالي من السكر.

لذا اقترح الدكتور بدلاً من ذلك تناول التوت أو التفاح أو الكمثرى، وذلك بفضل احتوائهم على نسبة سكر أقل.

الحلويات وحبوب الإفطار:

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة، فمن الأفضل الاستغناء عن الحلويات والمشروبات السكرية وحبوب الإفطار والمنتجات قليلة الدسم والأطعمة النشوية المصنعة، وتناول التوت أو قطعة من الشوكولاتة الداكنة.

ابدأ يومك بالبيض:

أما بالنسبة للأطعمة التي يمكنك تناولها دون إن تشعر بالقلق، فمن الأفضل إن تبدأ يومك بالبيض وسيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول مقارنة بالحبوب أو الخبز المحمص.

بالإضافة إلى إن الزبادي كامل الدسم مع التوت والمكسرات والقرفة.