ضررها كبير.. 7 أطعمة لا تتناولها أبدا في وجبة العشاء

يميل كثير من الأشخاص إلى تناول الأطعمة الدسمة خلال وجبة العشاء، دون وعي منهم بالأضرار الصحية لهذا الأمر. 

لذا هناك بعض الأطعمة التي عليك تجنب تناولها على العشاء، لأنها صعبة الهضم وتسبب الأرق، وفقا لما ورد في موقع "تايمز أوف أنديا". اضافة اعلان

1. الأطعمة الغنية بالدهون
لا يفضل تناول الأطعمة الغنية بالدهون على وجبة العشاء، لأن يصعب هضمها. 

2. الأطعمة المقلية
يوصي الخبراء بالامتناع عن تناولها، لتجنب الإصابة بارتجاع المريء. 

3. النشا
يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالنشا في ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة الوزن.

4. المأكولات الحارة
يزيد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ليلًا من خطر الإصابة بعسر الهضم والحموضة.

5. الأطعمة المالحة
يؤدي تناول الأطعمة المالحة أو الأطعمة المُصنعة المُحملة بالملح إلى اضطراب الجهاز الهضمي أثناء الليل.

6. الخضروات
يستغرق الجسم وقت طويل لهضم الخضروات، لذا فإنه من الأفضل تناولها في منتصف النهار.

7. الشوكولاتة
يسبب تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة ليلًا، في زيادة مخاطر إصابتك بالأرق.