للحفاظ على صحتك وتجنب عسر الهضم بعيد الأضحي.. اتبع هذه النصائح

يرتبط عيد الأضحي دائمًا بتناول بتناول بعض الأطعمة الدسمة، التي تتسبب في إصابتك بعسر الهضم والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. 

لذا في التقرير التالي، نقدم لكم بعض النصائح الضرورية للحفاظ على صحتك والوقاية من عسر الهضم، وبعض الأمراض المرتبطة خلال فترة عيد الأضحي، وفقًا لما أوضح المعهد القومي للتغذية عبر صفحته الشخصية بموقع "فيسبوك". اضافة اعلان

- يجب عدم الإفراط في تناول اللحوم، حتى لا تتعرض لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول، واضطرابات الجهاز الهضمي. 

- تجنب اللحوم المقلية واستبدالها باللحوم المشوية أو المسلوقة. 

- يُوصي بإضافة طبق من السلطة الغنية بالخضروات الطازجة بجانب اللحوم. 

- الحرص على تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة. 

- من الضروري تجنب تناول الوجبات الدسمة ليًلا. 

- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة الغنية بالسكر، واستبدالها بمشروبات الأعشاب الساخنة أو العصائر الطبيعية. 

- يُنصح أيضًا بشرب 8- 10 أكواب من الماء يوميًا بعد تناول أكلات العيد.