منها الأسماك.. 4 أطعمة تحميك من احتشاء عضلة القلب

تمثل أمراض القلب ما يقرب من ثلث جميع الوفيات في جميع أنحاء العالم، ويلعب النظام الغذائي دورًا ضروريًا في الحفاظ على صحة القلب ويمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب.اضافة اعلان

 وهناك 4 أطعمة يجب تناولها لخفض الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نستعرضها لكم وفقًا لما ورد في موقع "pravda".

- أوميجا 3:
يجب أن يحتوى النظام الغذائي على كمية كافية من الأحماض الدهنية الصحية، وهذه الأحماض موجودة في أسماك السلمون والتونة والسردين والرنكة، لذلك يجب تناولها 2-3 مرات في الأسبوع. 

كما توجد هذه الأحماض في مصادر نباتية مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والشيا وفول الصويا.

- الكركم:
تساعد المركبات الموجودة في الكركم حماية القلب من تصلب الشرايين لدى المرضى المصابين بالنوع الثاني من داء السكري.

- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:
كالخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور، والفاصوليا، والبقوليات والأفوكادو، فجميعها مصادر جيدة للمغنيسيوم وتؤثر إيجابيا في القلب والأوعية الدموية.

- الشوكولاتة:
يساهم تناول الشوكولاتة الداكنة في تقليل خطر الإصابة باضطراب نبض القلب.