لا تتوقعها.. 8 أطعمة ومشروبات ترفع مستويات السكر بالدم

ما تأكله يؤثر على صحتك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تُزيد من مستويات السكر في الدم، وعلى الرغم من أنها صحية، إلا أنها تؤثر سلبًا على مستويات السكر، وفقًا لما ورد في موقع "Times of India".اضافة اعلان

- الشوفان سريع الطهي
دقيق الشوفان يمكن أن يكون مفيدا لفقدان الوزن، إلا أن الأنواع سريعة الطهي يتم معالجتها وتجريدها من الألياف، وبالتالي تؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم.

- عصير البرتقال
يساعد تناول عصير البرتقال في ارتفاع مستويات السكر في الدم، لأنه يخلو من ألياف الفاكهة، التي تعمل على إبطاء تكسير النشا إلى جلوكوز.

- الخبز
يُزيد استهلاك الخبز بصورة مفرطة من نسبة السكر في الدم بسرعة وبشكل حاد.

- الحساء الجاهز
تحتوي أنواع الحساء سريعة التحضير أو الجاهزة على كثير من السكر المضاف، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

- العنب
يحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفض نسبيًا في الألياف، ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

- أرز بني
يشتهر الأرز البني بأنه صحي ومفيد أكثر من الأرز الأبيض، لكنه لا يزال يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بشكل عام، لذلك فإنه غالبًا ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

- البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من النشا ويمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم للبعض، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

- القهوة
يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز الاستجابة الهرمونية في الجسم.