4 توابل وأعشاب تخلصك من دهون البطن العنيدة في رمضان

دهون البطن هي مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة التي يتم تخزينها في أعماق البطن، وهو ما يجعلها خطيرة على الصحة مثل: مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وحتى السرطان.اضافة اعلان

بينما تسبب بعض الأطعمة في وجود الكثير من الدهون الحشوية، يمكن أن يساعد البعض الآخر في تقليلها.

وشرح خبراء من Naturally Best Fresh ، وهي مؤسسة تنشر معلومات عن أفضل المنتجات الطازجة بشكل طبيعي، طرق المساعدة في خفض الدهون الحشوية، وفقًا لما ورد في صحيفة "إكسبريس" البريطانية. 

قال:"عدم توازن الهرمونات أحد الأسباب الرئيسية للدهون الحشوية لدى النساء، لذا يؤدي مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة إلى مقاومة الأنسولين التي تسبب دهونًا زائدة خطيرة حول البطن".

وتابع: "وهناك أعشاب مثل الكركم والزنجبيل والبقدونس وزيت الأوريجانو تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن".

وأشارت دراسة نُشرت في  مجلة Frontiers in Pharmacology عام 2019 ، إلى آثار الكركمين، وهو صبغة موجودة في الكركم، التي تساعد في فقدان الوزن.

بحثت دراسة منفصلة، نُشرت في Critical Reviews in Food Science and Nutrition  في عام 2019، في فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن.

في عام 2012 نشرت مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية دراسة تبحث في تأثير كارفاكرول، وهو الفينول الموجود في زيت الأوريجانو على الوزن.

كجزء من البحث، تم بعد ذلك إعطاء الفئران التي كانت تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون نظامًا غذائيًا مكملًا من كارفاكرول.

وذكرت الدراسة: " أن كارفاكرول منع السمنة في الفئران التي تتغذى على نظام غذائي عالي الدهون عن طريق خفض وزن الجسم، وأزال الدهون الحشوية وخفض مستويات الدهون في البلازما". 

واعتبرت دراسة أخرى، من مجلة الاقتصاد المنزلي في عام 2018، استخدام البقدونس كمساعد لفقدان الوزن.

وأشارت الدراسة إلى أنه "في الختام، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن عن طريق البقدونس إلى جانب نظام إنقاص الوزن إلى تقليل الوزن ومؤشر كتلة الجسم بالإضافة إلى زيادة أنشطة الإنزيمات المضادة للأكسدة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة".