لتجنب زيادة الوزن في العيد.. 6 نصائح عليك اتباعها

 يمتاز عيد الأضحي بتناول الأطعمة والأكلات الدسمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تُزيد من الوزن. 

لذا في السطور التالية سنوضح النصائح التي يمكنها أن تساعدك على تجنب زيادة الوزن في عيد الأضحي، وفقًا لما ذكره الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، عبر فيديو له على صفحته الشخصية، بموقع "فيسبوك": اضافة اعلان

- من الضروري المشي لمدة نصف ساعة يوميًا خلال أيام عيد الأضحي. 

- الحرص على شرب مزيد من أكواب الماء. 

- يساعد تناول الشاي الأخضر على حرق مزيد من السعرات الحرارية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة. 

- تناول الفتة واللحوم مرة واحدة فقط باعتدال خلال العيد. 

- يجب تناول بيض أو زبادي خلال وجبة العشاء، والابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة. 

- الابتعاد عن تناول السكريات، لأنها تتسبب في زيادة الوزن.